Fobia a la muchedumbre
Buen día, quiero consultar por esta fobia espantosa que le tengo a las multitudes. No lo puedo controlar, me sobrepasa. Ayer fui al super y estaba tan lleno.... Tuve que salirme y no hacer mis compras. Me siento muy incómoda cuando hay tanta gente junta, pero soy sola y no puedo estar sin hacer cosas por esto. ¿Qué hago?
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Hola "Anónima": Me alegra que decidas contar los inconvenientes que provoca la situación que estás viviendo.En la vida cotidiana, se presentan muchos de los acontecimientos que resultan difícil de sortear. En principio, es importante que aprendas a relajarte con la respiración. Es posible, que mientras respiras tu cabeza deja de pensar en ideas desagradables y se desaceleren un poco, los latidos. Hay que considerar, que centrarse en la respiración no tienen como resultado que la sensación de incomodidad en la muchedumbre desaparezca. La hace un poco más tolerable. Para seguir trabajando y afrontar mejor, es necesario la consulta con un terapeuta especializado en cuadros de ansiedad. Saludos y espero que haya sido de utilidad.