Recientemente comencé con episodios de ansiedad, los califico así por los síntomas, me suele faltar el aire temblores, a causa de que aparece algún pensamiento o situación en mi cabeza que no puedo controlar, intento con todas mis fuerzas pensar en otra cosa y concentrarme en mis actividades pero esos pensamientos no me lo permiten y me llevan a encerrarme en mi casa y no hacer nada, solo quedarme sola a angustiarme. Hago terapia, lo trabajo lo hablo pero no le encuentro una salida. Necesito y quiero estar bien y seguir adelante con mi vida.. Algunas herramientas que puedan brindarme? Muchas gracias!